Erlebnisfasten: Weniger ist mehr ...
NICHTS im Leben ist
SELBSTVERSTÄNDLICH
Das erleben und lernen wir alle JETZT!
Das Wort MÜSSEN verwenden wir viel zu oft!
Dem Wort DÜRFEN geben wir nun endlich wieder mehr Beachtung:
Nicht Familie und Freunde besuchen MÜSSEN,
sie besuchen DÜRFEN
Nicht zur Schule MÜSSEN,
zur Schule DÜRFEN
Nicht nach Draußen MÜSSEN, zum Workout-Joggen
nach draußen DÜRFEN
Ähnlich wie nach einer Fastenwoche - nach dem Verzicht sind wir wieder dankbar!
Am Tag des Fastenbrechens wissen wir:
Wir MÜSSEN nicht essen,
wir DÜRFEN wieder essen
In Zeiten von Corona werden viele andere lebensbedrohliche Verhaltensweisen vergessen, wie z.B. der Zucker-Konsum!
Pro Jahr kommen in Deutschland mehr als 500.000 Neuerkrankungen hinzu.
Das entspricht etwa 1500 Neuerkrankungen pro Tag.
Ich wünsche mir eine derart konsequente Vorgehens wie bei Corona auch bei der Industrie-Zucker-Lobby ! Doch auch hier gewinnen immer wieder die wirtschaftliche Interessen. Zur Information empfehle ich die aktuelle Dokumentation „Dick, dicker-fettes Geld“ in der ARTE Mediathek
und folgende Informierende links
https://www.arte.tv/de/videos/083970-000-A/dick-dicker-fettes-geld/
https://www.foodwatch.org/de/startseite
https://www.diabetesde.org/ueber_diabetes/was_ist_diabetes_/diabetes_in_zahlen
https://www.ugb.de/ernaehrungsberatung/zuckersucht/?zucker-sucht
Ist auch in Zeiten von Corona Fasten empfehlenswert?
Die Frage ist nicht so einfach zu beantworten :
Wichtig ist vor allem die Immunstärkung durch gesunde Ernährung, Bewegung an der frischen Lust und Entspannung für die angespannte Seele. FASTEN für Gesunde nach Otto Buchinger wirkt immunstärkend und fördert die Autophagie.
Doch nicht jeder verträgt die enorme Stoffwechselumstellung völlig ohne Probleme - daher ist das Fasten in der Gruppe unter fachlicher Anleitung unbedingt empfehlenswert!
Die derzeitige Pandemie-Krise untersagt aber derzeit sämtliche Veranstaltungen,
Auch ist die Möglichkeit eines Arztbesuch, der in einer Fastenkrise durchaus nötig sein könnte,
im Moment mancherorts eingeschränkt.
Ein "online-Fasten" in mein Angebot aufzunehmen, steht für mich nicht zur Diskussion,
da ich den persönlichen direkten Kontakt mit individueller Betreuung
in kleinen sympathischen Gruppen einfach für unerlässlich halte.
Daher empfehle ich vielmehr, zuhause das Intervallfasten auszuprobieren !
Tipps dazu erhalten Sie in den folgenden links auf der website hier bei den Buchtipps und beim Fachwissen,
vom UGB und Prof.Andreas Michalsen, Charité Berlin:
Prof. Andreas Michalsen empfiehlt beim Kurzzeitfasten von 5 bis 7 Tagen aus Sicherheitsgründen eine höhere Kalorienaufnahme: "Ein kurzzeitiges Fasten von 5 bis maximal 7 Tagen in modifizierter Form (höhere Kalorienzufuhr) kann durchgeführt werden und führt über die bekannten Wirkungen wie Autophagie, Ketonkörperproduktion zur Verbesserung des Stoffwechsels. Die tägliche Kalorienmenge sollte in der akuten Pandemiephase mindestens 500 kcal und max. 800 kcal betragen." Und weiter: "Personen mit derzeitiger bestätigter Corona-Infektion oder Symptomen und stattgehabtem Kontakt mit Infizierten, sollten nicht heilfasten."
die folgenden Zeilen sind alle direkt verlinkt:
... Vortrag Prof.Andreas Michalsen vom 15.Februar 2020
... Einfache Maßnahmen für die Immunstärkung zuhause vom Immanuel Krankenhaus
... Buchtipps von Erlebnisfasten Petra Stüning
... Tipps und Fachwissen zu Autophagie und Intervallfasten auf dieser website
Erlebnisfasten: Weniger ist mehr ...
... und das gilt bereits für die Teilnehmerzahl:
individuelle Betreuung in kleinen Gruppen und an besonderen Orten!
Im verwunschenen Hunsrück und auf den sonnigen Kanaren!
Fasten: Erlebnis – Erfahrung – Erneuerung und immer wieder ... staunen! Fasten – der Weg zum gelebten „Weniger ist mehr!“, der Weg zum positiven Verzicht! Das Erleben, wie gut sich der Körper ohne feste Nahrung fühlt: entspeichern statt einspeichern! Erlebnisfasten vereint dabei das Fasten, die Bewegung und den Kontakt zur Natur. Beim Fasten geht es um viel mehr, als „nur“ ein paar Kilos zu verlieren! Fasten ist nicht Hungern, denn es bezeichnet den freiwilligen Verzicht auf Nahrung für einen begrenzten Zeitraum, die gewollte Umstellung von äußerer auf innere Ernährung. Fasten und aktiv sein ist dabei nicht nur möglich, sondern auch wichtig! Besonders moderater Ausdauersport wie Wandern und Walking ist förderlich. Ergebnis: man fühlt sich täglich leistungsfähiger. weiter >>
TERMINE
TERMINE 2021
auf Teneriffa und La Gomera:
Frühlings-Sonne im Winter, traumhafte Landschaften, tolle Wanderungen!
FACHVORTRÄGE & SEMINARE
In meinen Fachvorträgen bzw. Seminaren zu den Themen Fasten und Vollwert-Ernährungen erhalten Sie wertvolle Tipps .... weiter >>
Aktueller Genießer- Tipp
Anti-Corona anti-entzündliches,
immunstärkendes Ballaststoff-Futter für unsere Freunde im Darm 👍
chillen mit Kimchi und Vollkorn ....
Neue BUch-tipps!
In Zeiten von Corona werden viele andere lebensbedrohliche Verhaltensweisen vergessen, wie z.B. der Zucker-Konsum....
Fachwissen
ÄGHE: Covid 19 - Spermidin - Autophagie - Kurzzeitfasten!
Forschungen von Prof. Drosten, Dr. Nils Gassen: wirkt Autophagie antiviral? Spermidinzufuhr oder Fasten? weiter >>
Geschichten von der Ruhe-insel
Fasten-Gedichte und Geschichten von Christa Wickert-Merg:
Freundin und Teilnehmerin beim November-Fasten auf Teneriffa.........DANKE!
Lesen Sie das Feedback der bisherigen Teilnehmer :
"Nach fast 20. jähriger Fastenwandererfahrung war diese gemeinsame Woche mit dir eine der Besten!!! Es hat einfach alles gestimmt"
Als Erstfaster hatte ich mir bewusst ein Angebot heraus gesucht, bei dem eine gute Betreuung von Anfang bis Ende gewährleistet schien. Und meine Erwartungen sind nicht nur in dieser, sondern auch in jeder anderen Hinsicht weit übertroffen worden.
"Mir hatten mit dir als Fastenleiterin und auch Wanderführerin eine sehr kompetente Begleitung an der Seite, die sich einfach um alles kümmert."